「基礎代謝を上げたい」それ、本当にあなたの悩みの根本ですか？

「基礎代謝を上げたいんです！」

ジムでトレーニングを始めたばかりの方や、ダイエットに悩んでいらっしゃる方から、本当によく聞かれる言葉です。皆さん、口を揃えて「基礎代謝を上げれば痩せるんですよね？」って、ちょっと不安そうに尋ねてくださいます。

もちろん、基礎代謝が高い方が、何もしなくても消費するエネルギーが多いのは事実です。だから、「基礎代謝を上げよう！」って目標を立てる気持ち、すごくよく分かります。でも、ここで一つ、立ち止まって考えてみてほしいことがあるんです。

もし、あなたが「基礎代謝を上げること」ばかりに意識が向いて、そのために無理な食事制限をしたり、やみくもに激しい運動を繰り返したりしているとしたら…もしかしたら、それは少し遠回りになっているかもしれません。

実際に、長年パーソナルトレーナーとして多くの方の体を見てきた中で、基礎代謝を上げようと頑張っているのに、なかなか思うような結果が出ない方には、ある共通点があると感じています。それは、「基礎代謝」という言葉のイメージに囚われすぎて、自分の体の声を聞き逃していること。そして、もっと根本的な部分を見落としていることなんです。

例えば、「運動してるのに全然痩せない…」とか、「食事を減らしてるのに、なぜか体がだるい…」なんて感じたことはありませんか？それって、もしかしたら、あなたの体が「基礎代謝を上げること」とは別のメッセージを送っているサインかもしれませんよ。